La perception du temps

La perception du temps chez l'enfant

Le temps vécu

Le temps est d'abord éprouvé par les rythmes : rythme de succion, alternance veille/sommeil, bercement, activités motrices périodiques...
Un tempo personnel (caractéristique de vitesse dans les actions spontanées) se développe.Lent vers les 5 ans, il s'accélère vers les 7/8 ans pour se stabiliser et se personnaliser vers les 10 ans
La discrimination de la perception des durées est très précoce (compétence du nourrisson) grâce à une horloge interne.
Le jugement du temps évolue tout au long de la vie
Les aspects cognitifs (de compréhension) et émotionnels influencent ce jugement

Le temps agi

Le temps perçu est indissociable du temps agi
Le temps pour l'enfant est constitué de moments, il n'existe pas sur une continuité
Dans l'enfance, le temps est multiple, variable, coloré affectivement et superposable.: temps du dodo, temps de l'histoire, temps du repas, du bain...
.Le temps est intriqué à l'espace et aux lieux

Le temps est pensé en lien avec les mots et le langage (interaction/ communication/relation)
L'ordre des journées est repéré vers les 4/5 ans (matin, midi, après-midi, soir)
La répétition des événements et le langage des adultes (marqueurs du temps dans les phrases) permet à l'enfant de construire les relations de temps entre différents événements
Les relations au temps s'élaborent pour communiquer et sur la base des interactions humaines

Le temps pensé

La perception du temps chez l'adulte

La perception du temps est produite des neurones logés dans le lobe temporal de notre cerveau.
Notre perception du temps est soumise à des biais cognitifs : c'est la perception du temps qui s'étire ou qui passe très vite.
Les chercheurs ont mis en évidence 7 principaux biais cognitifs

L'effet Flash Lag : la vision trompe notre perception du temps. Ainsi nous percevons les stimuli mouvants plus rapidement que les statiques
L'illusion d'inversion de l'ordre d'apparition des événements.
L'effet d'originalité : le cerveau surestime la durée d'un événement nouveau donc stimulant
La loupe émotionnelle: la peur ralentit la perception du déroulé des événements
Le chronostase ou l'engluement du temps : nous avons l'illusion de l’arrêt de l'aiguille des secondes entre deux saccades visuelles
L'effet Kappa: le temps est estimé en rapport avec l'espace. Par exemple 2 éclairs nous paraissent plus rapprochés dans le temps s'ils sont proches dans l'espace
La dopamine: elle influence notre horloge interne

source Cerveau et Psycho magasine

Il existe une forme biologique de la perception du temps : constituée des rythmes circadiens, de notre horloge interne
Il existe une forme sociale de la perception du temps : structuré, organisé et quantifier par toutes nos activités professionnelles, familiales, sociales
Il existe une forme personnelle de la perception du temps: c'est la dimension intime du ressenti du temps

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Le Temps au temps du confinement

Le confinement entraîne des modifications de perception, ressenti et gestion du temps
Notre vie sociale nous pousse à mettre en place des rythmes de vie (activités, travail, repas,rythme de sommeil...) qui ont explosés avec le confinement et la distance sociale
Nous assistons à une modification et un téléscopage des 3 dimensions du temps; temps biologiques avec nos rythmes propres; temps social qui s'est désorganisé et temps intime, subjectif

Le décalage entre la perception du temps et ce que nous en faisons

« Les heures semblent s’étirer… Mais finalement, je n’en fais rien, car elles passent trop vite »

"Au début, j'ai rangé ma maison, rattraper mon retard de repassage... J'étais à fonds… Mais ça n’a pas duré. J’arrête tout ce que je fais… Je me laisse distraire, je surfe sur internet, je traîne. "

Séquencer son temps : reprendre un rythme bio stable

Planifier : organiser et prioriser les tâches importantes

Pratiquer des exercices psychocorporels : relaxation, gymn douce ou méditation de pleine conscience à heure fixe

Prendre conseil auprés d'un psychomotricien

Nos émotions négatives modifient notre perception du temps
Le ralentissement des activités entraînent une fatigabilité et une perception négative du temps
Les routines nous aident à avoir une perception du temps plus légère